痞圖邦

在情緒勒索一詞被心理治療師闡明之前 ,

其實我們早已身受其害許多年了 .

這種無法為自己負面情緒負責 ,

並企圖以威脅利誘迫使他人服從的行為模式 ;

往往發生在與我們關係最親近的人身上 .

不過想來也很合理正常 ,

親密度不夠的外側人士根本沒有足夠的力量(及機會) ;

以FOG(情緒勒索的縮寫)的形式傷害我們 .

心理學祖師爺榮格則是用心理陰影(shadow)的概念指出 :

這種情緒的癥結其實來自當事人的自我內在陰影 .

至於哪些性格典型容易受到親近人士的情緒勒索 ?!?

以下幾種類型足列危險名單 :

1 過於在乎他人感覺者

2 慣性保持自我懷疑者

3 總是渴望受到他人肯定(或關愛)者

4 無論如何都沒辦法拒絕他人不合理要求者

人類存在於眾人環繞的社會中 ,

多少都擁有以下心態 :

A 畏懼某種常態性關係結束

B 害怕被拒絕被討厭

C 企圖以交換式行為付出以換得某種尊重

D 將他人要求當成自己的生活重心

E 要求自己多顧及他人的感受

這種把自尊建立在他人身上的心態 ,

心理學家稱之為”關係依存自尊” .

因為工作或戀愛種種關係 ,

擔心自己被冷落或傷害 ;

於是在一次又一次的自我犧牲中陷入恐懼與苦痛的迷霧中.

(這也是情緒勒索FOG的縮寫由來)

尤其在東方傳統大家庭的環境下 ,

在種種僵化的樣板式關係結構中 ;

成為情緒勒索的被害人幾乎是不可避免之事 .

說來遺憾 ,

倘若把社會自小灌輸給我們那些必須具備的美德拋開

(譬如容忍 , 謙讓 , 包涵等 . . . . )

我們是否可以活得更自由自在一些 ?!?

化解情緒障礙絕非某些勵志專家們倡議的那麼簡單 ,

但重新定義構築一個新的自我應是必須採取的首要步驟 .

現代社會中的群聚關係令我們無法自絕於眾人之外 ,

但卻也不必(也無法)去討好身邊所有的人 .

這中間的分際 ,

可能就是我們應該思索並學習的地方 .

培養出獨立與寧靜的心靈可能是獲取生命新力量的不錯方法 ,

藉由轉換環境或(戀愛)對象有時也可改變心情狀態 ;

但最終關鍵處仍在於誠實面對自己的心態 .

在人生旅途中 ,

先把自己的狀態放置於他人之前考慮是必須學習的課程 ;

這一點對於前文所說的那些易於否定自我者絕非易事 .

但勇敢嘗試永遠是接納新事物的必要動作 ,

在往返迂迴間肯定會感到不適與懷疑 ,

但只要願意持續面對自己(真實的模樣)並跨步前進 ;

未來必定能以嶄新的風貌展現眼前 .

願我們都能在前行的旅途上尋覓到寧靜與平安 ~

感謝看文 , 下期再會 ~