痞圖邦

打

往昔的農業社會(尤其在北方)的百姓們 ,

到了秋天總要藉機犒賞一下自己春耕夏耘的辛苦 ;

是以有打秋膘兒的說法 .

農民們的飲食大約都缺乏油水 ,

在天候轉涼時象徵式的食用動物性蛋白(家畜肉類) ,

藉以面對隨後將至的嚴寒氣候 ;

此種說法確實也有生活上的實際意義 .

這個習慣沿襲至今 ,

遂有了冬令進補的普遍現象 .

只是現代都市人的飲食早已不似先民般匱乏 ,

實在也沒必要於秋日(或冬日)再行進補 .

這些多吃下去的食物 ,

只會囤積成為多餘的脂肪 ,

然後轉換成為一堆身上的贅肉 ;

徒增肥胖 . . . .

其實如果能夠正常飲食並攝取營養 ,

不但不必秋日進補 ;

一年四季恐怕也都無須再找機會濫吃濫喝補 .

相對於飲食的重要 ,

睡眠更是人體保健養生重要的一個環節 .

太多現代人即使睡了整晚 ,

起床依然困頓無神 ;

這便是睡眠品質不佳的明顯表徵 ;

此時不妨嘗試睡睡子午覺來改善身體狀態 .

中國古有三寒兩倒七分飽的養生觀念 ,

這其中的兩倒就是指睡子覺與睡午覺 .

古人所說的子時為晚上11點至凌晨1點 ,

此時陰氣最盛而陽氣最衰 .

而午時則是指中午11點至下午1點 ,

這個時刻陽氣最盛而陰氣最衰 .

黃帝內經有記載 :

陽氣盡則臥 , 陰氣盡則寤

子時一陽生可以養腎 ;

而午時一陰生洽可以養心 .

睡好子覺與午覺 ,

既可以養陰又可以養陽 .

又利於心腎相交 ,

讓心火下降並讓腎水上升 ,

心腎相交的能力越強 ;

人的精神狀態也就越加煥發 .

已故的國學大師南懷瑾 ,

正是擅長睡子午覺的神級人物 .

他老人平時的教務繁忙 ,

即使是下了課也要從事寫作備課等雜務 ;

因此睡眠時間只有子時睡兩小時加上午時睡兩小時 .

如此看似睡眠嚴重不足的南老師 ,

反而比一般睡眠充足的人更加神清氣爽並得以高壽 .

大家如果善於利用睡子午覺各兩小時養生 ,

以子時養腎.以午時養心 ;

心腎交際.水火互根 .

又何必勞民傷財猛吃進補 ,

或許終生都能脫離食補的迷思活得開心愉悅 ~

感謝看文 , 下期再會 ~